Diétánál edzéssel kombinálva mi a legjobb fehérje/szénhidrát arány?
Figyelt kérdés
2010. márc. 13. 00:16
1/4 anonim 
válasza:
válasza:2-3g fehérje/testsúlykilogram és 2g szénhidrát/tskg
Így kell indítani, utána ha megáll a fogyás a szénhidrátot lehet fokozatosan csökkenteni akár 0,5g/tskg-ig... de lassan!
2/4 anonim 
válasza:
válasza:a napi kalóriabevitel 50%-a szénhidrát, 20% fehérje, 30% zsír (ennek max. a fele telített).
3/4 A kérdező kommentje:
Köszi a válaszokat, hasznosak voltak :)
2010. márc. 13. 23:27
4/4 anonim válasza:
válasza:2. voltam: nincs mit :) ez az egészséges táplálkozás ma elfogadott sztenderdje :)
egyébként biztos tudod, hogy 1 g fehérjéből, ill. 1 g szénhidrátból 4,1 kcal, 1 g zsírból 9,4 kcal lesz. így már ki tudod számolni a kalóriabeviteled összetételét az előző hsz-ban levő %-os megoszlással.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!