Sokat ettem vagy nem?

A hasfájást az éhség is okozhatja, mivel csak az elején éhes az ember, utána megfájdul a gyomra.

Össze van szűkülve a gyomrod. Annyit egyél amennyi jól esik plusz 1-2 kanállal többet. Így folyamatosan hozzátudod szoktatni a gyomrod a megfelelő mennyiséghez és nem leszel tőle rosszul. Egyébként eléggé rossz a fehérje-zsír-szénhidrát arány.

12-es:Szégyeld el magadat,hogy ilyet írsz,hogy ne foglalkozzon anyukájával,holott csak jót akar neki.Ne foglalkozz az ilyen idiótákkal.Az étrended fehérje szempontjából teljesen rendben van,viszont egy kis szénhidrát még elférne mellette szerintem(gondolok itt zöldségekre,barna rizsre,teljes kiőrlésű dolgokra,tehát lassan felszívódó szénhidrátokra).

Kegyetlenül kevés. A fehérjét nem számolom ki, de az jónak tűnik, viszont kalória kellene még. Hogy szénhidrát vagy zsír formájában, az a Te dolgod. Mondanám, hogy egyél töményebb ételt, ami pici mennyiségben is több kalóriát ad, de ha nem szoktad meg, akkor lehet, hogy még rosszabbul lennék. Azért próbálkozni lehetne, picit több olaj, pár szem dió, kis sajt, némi rizs, nem tudom, mit szeretsz s mi esik jól a testednek s mitől nem leszel túl tele.