Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Milyen ételeket pakoljak az útra?

Milyen ételeket pakoljak az útra?

Figyelt kérdés

Holnap utazom, és nem tudom, milyen ételt vigyek, ami nem romlik meg, és egézséges is. anyukám javasolta a becsomagolt csokis kiflit, de én nem szeretem (egyfelől, mert édes, másfelől nem is annyira egészséges). viszek gyümölcsöt (almát - de attól még éhesebbnek érzem magam), más gyümölcsöt nem tudom mit tudnék vinni, ami nem romlik meg.

a szendviccsel mi van? teljeskiörlésű kenyér, no de mivel kenjem meg? vaj, szalámi, sonka (?)

próbálok minnél egészségesebben enni, de itt egy kicsit elakadtam. mit javasoltok?

(15/L)

#étel #egészség #kenyér #gyümölcs #kirándulás #kifli

2015. aug. 16. 10:38

1/6 anonim

válasza:

Hogy ne legyél éhes, 3 dolog van, ami nagyon telít:

zsír, rost, fehérje

Vigyélj teljes kiőrlésű(tényleg tk legyen, és rostban gazdag!!) kenyeret, benne zöldséggel (szintén rost), hússal (hal, csirke, pulyka...), vagy esetleg tojással.

Csinálhatsz még shake-t is (zabliszt, víz, egy kis oliva- vagy lenmagolaj, hogy lassítsuk a felszívódást + fehérje táplálékkiegészítő, hogy legyen protein is, hiszen fogyókúra során nagyon fontos, hogy a súlyveszteség ne izomból menjen ugyebár...)

Ilyen melegben sajnos főtt ételt sem nagyon lehet vinni, mert valóban meleg van. Maradnak a shake-ek, amiket akár helyben is megcsinálhatsz, csak öntesz a flakonba egy kis vizet és összerázod, vagy szendvics.

2015. aug. 16. 11:10

Hasznos számodra ez a válasz?

2/6 SugarCat

válasza:

Csomagolhatsz szendvicset,teljes kiőrlésű zsemlével,natúr csirkemellel,sok zöldséggel és esetleg egy kis light sajtot is tehetsz bele ha szereted.Vagy akár előző este csinálhatsz magadnak főtt barna rizst/bulgurt/hajdinást stb. meg egy kis csirkét(halat utazásra a szaga miatt nem nagyon javasolnék,a többiek nem örülnének neki túlzottan),meg egy kis párolt zöldséget,ezeket bedobozolod,hűtőtáskában vagy legalábbis hűvösebb helyen elállnak,egyik sem romlik meg(én is ezt pakoltam magamnak a minap),vagy esetleg főtt tojást is tehetsz magadnak,akár szendvicsbe is.

2015. aug. 16. 11:46

Hasznos számodra ez a válasz?

3/6 A kérdező kommentje:

teljeskiörlésű rostban gazdag kenyeret vettem, anyukám készít prézlis csirke mellet (azt mondta, hogy hamarabb egyem meg). ahogy a joghurtot is.

a kukoricapehellyel mi van? azt vihetek?

vettem még ilyen csokirudat (vagy mi a neve) fekete csokoládéból és málnából, hogy legyen valami édesség is.

2015. aug. 16. 11:47

4/6 anonim

válasza:

Milyen út? Mennyi idő?

Egy szendvics simán kibír fél napot, egy napot is. Én sonkát szoktam bele tenni, az nem olyan romlandó. Mármint igazi sonka, nem gépsonka. Serrano vagy prosciutto. És keményebb fajta sajtot. Az is bírja. Vajat csak nagyon-nagyon vékonyan, mert az a melegben kifolyik. De ki is hagyhatod.

Szőlőt, szilvát is tudsz vinni.

2015. aug. 16. 12:26

Hasznos számodra ez a válasz?

5/6 A kérdező kommentje:

igazából az út (vonattal) hét óra, de a nap további részében sem lesz lehetőség meleg ételt készíteni. hűtőtáskát meg nem tudok vinni.

2015. aug. 16. 12:50

6/6 anonim

válasza:

Vigyél konzervet. Májkrémet, szendvicshúst, hasonlót. Vagy lehet kapni kész húsos salátát, ami egy kiflivel kiadós ebéd lesz.

2015. aug. 17. 16:27

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Milyen ételeket kéne elkerüljek keményitő alapú szénhidrátok név alatt?

Tudtok mondani könnyen, gyorsan elkészíthető ételeket, amikhez nem kell sok alapanyag?

Holnaptól 500 kcal-os diétaba kezdek! Tudnátok mondani ételeket amit ehetnék?

Milyen ételeket ehetek ha diétázok?

S. O. S. Tudtok ajánlani zsírégető, fogyókurás ételeket?

TUdnátok nekem írni, olcsó, de finom kalóriaszegény főtt ételeket?

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!