Tudtok mondani könnyen, gyorsan elkészíthető ételeket, amikhez nem kell sok alapanyag?

főzelék. én imádom őket.

mindenféle konzervet kapsz a boltokban, sima rántás és bele a konzerv.

lehet kapni száraz fasírtporokat is a bioboltokban, pár 100 ft és tele van magokkal, és csak egy tojást kel bele tenni meg vizet, és kisütni.

Tojás: lágy,kemény,tükör,rántotta

kolbász-virsli: nyersen, sütve,főve

lecsó simán,tojással, rizzsel

piritos lekvárral, vajjal, zsirral

röszti burgonya, főtt krumpli olajjal és vegetával, krumplipüré, sült krumpli

hot-dog, hamburger,

Gondolom azért ebben a kategóriában a kérdés mert diétásat akarsz, ergo hotdog, hamburger stb kilőve :)

A tojás valóban jó, sok féle módon el tudod készíteni, ahogy az előző is írta. Ha rántottát akarsz, nyugodtan tegyél bele sok zöldséget így ebédnek is megfelelő. Gomba, paradicsom, paprika, vagy hagyma, petrezselyem, amit csak szeretsz, bőven variálhatod, így szinte mindig más kaja lesz belőle.

Szerintem érdemes mondjuk beszerezni egy botmixert ha van lehetőséged megfőzni a zöldségeket, így liszt meg tejszín nélkül tudsz krémleveseket csinálni.

Jó még a (sovány) túró, ezt zöldségekkel vagy gyümölcsökkel keverve is lehet enni.

Botmixerrel smoothiet vagy gyümölcs turmixot is konnyu csinalni (pl 1 banan, 2 alma stb)

A DMben lehet kapni bio levesporokat, spagettiszoszokat, pestót, ahhoz csak tésztát kell főzni (durumot ha dietasabbra vagysz)

Van ott szójapuding is, vagy light joghurtot is vehetsz, ezekbe ha zabot le érsz (DMben van csokis, mogyorós is) vagy magokat, felvágott gyümölcsöt akkor sokkal tartalmasabb lesz, es édesség helyett is jo. Ha sportolsz 1-1 étkezést feherjeturmixal is ki lehet váltani.

Ha van hely sütni akkor csirkemell jo alternatíva, gyakorlatilag csak a fűszerekkel kell varialnod, mas nem nagyon kell hozza.

Bármilyen saláta is jo, pl görögsali.

Gombapörkölt gyors rizzsel pl :)

Tejszínes tonhalas penne

Rizs, zöldség, párolt húsok. Egyszerű.

Reggeli zabpehely, gyümölcs.

A fagyasztott zöldséggel és hússal mi bajod? Több benne a vitamin, mint a napok óta kornyadozó "friss"-ben.

Saláta. Legegyszerűbb.

De még:

-Zabkása

-Müzli

-Tojásos dolgok,pl rántotta

-Tejbegríz vagy tejberízs

-Valami egyszerű leves

-Főtt,sült virsli

-Sült parizer

-Petrezselymes csilis tészta fokhagymával

15/L :)