Fehérje por " vacsorára "?

Nem, fehérjepor nem a testépìtőknek "kell",hanem azoknak, akik nem tudjàk màs szilàrd tàplàlèkból fedezni a fehérje szükségletüket.

ami kène: kiszàmolt minèl tisztàbb kaja és sport ez alap....

#3 te síkhülye vagy, a fehérjepor gyakorlatilag a feleslegtől (leginkább zsiradékok és víz) megszabadított tiszta víztelenített fehérje, és annak való aki szeretné bevinni a megfelelő fehérje mennyiséget a szervezetébe de aznap épp nemsikerült szilárd étkezés keretein belül megoldani. Lehet ez egy kőműves, egy terhes anyuka, egy fogyokúrázó srác, egy vegetáriánus kiscsaj vagy egy testépítő....

2# olyan étrendet kellene kialakitanod amiben csak akkor van fehérjepor ha véletlenül hibacsúszott a rednszerbe és egyébként szilárdból fedezni, pl túrót estére, fahéjjal édesítőszerrel, de egyébként semmi gond nem lenne a fehérjeporral sem, habár szerintem ez így nem is lenne költséghatékony.. De te tudod! Nagyon függ attól, hogy milyen fehérjéről van szó.

Mehet nyugodtan a tejsavófehérje semmilyen ellenkező hatása nem lesz. Alig van benne CH meg zsír én is ezzel zárom a napot (a túrót utálom) sőt ezzel is kezdem. Reggel is mindjárt indíthatsz tejsavófehérjével egész nyugodtan a pufi rizst meg felejtsd el a dinnyével együtt. Ha már gyümölcs akkor valami alacsony glikémiás indexüt pl alma.

Ja és nehogy véletlenül tömegnövelőt vegyél amibe van 18% fehérje és 70% CH mert az nagy szívás lesz éjszakára :D A sportra meg jó lenne ha rászánnád magad mert megnövelnéd a fogyási esélyeid. Gyalogolni 1 órát csak tudsz naponta vagy otthon guggolni vagy a falnak támaszkodva állva "fekvőtámaszt" nyomni. Nem egy nagy durranás, a legjobb lenne egy konditerem heti 3x egy szálkásító étrenddel ötvözve látványos lenne a végeredmény. Jó mundjuk nem ez volt a kérdés.

Fehérjének mehet ez vagy olyan aminek hasonlóan magas a fehérjetartalma. Csáó :)

[link]

"azoknak, akik nem tudjàk màs szilàrd tàplàlèkból fedezni a fehérje szükségletüket."

"annak való aki szeretné bevinni a megfelelő fehérje mennyiséget a szervezetébe de aznap épp nemsikerült szilárd étkezés keretein belül megoldani."

Normál életvitelnél megfelelő az a mennyiség, ami táplálékból bekerül, a por tényleg csak akkor kell, ha valamiért kiugróan magas az igény.