A nap melyik szakaszában fogyasszak olyan ételeket amelyeknek a szénhidrát/ fehérje/ kalória száma magasabb? például fehérjéket inkább vacsorára vagy reggelire egyek?
Ahogy a kategóriából is látszik fogyókúrázok, de most megakadtam, meg úgy gondolom, hogy kicsit egészségesebben is tehetném mindezt.
Egy nap 1000 kcal-t eszek meg, bár inkább kevesebbet. Tehát nem sok, de most mégsem fogyok tovább. Pedig eszek gyümölcsöt meg zöldséget is, levest is 2 naponta.
16/L 152cm/51kg
*162cm
véletlenül feltettem még egyszer http://www.gyakorikerdesek.hu/fogyokurak__egyeb-kerdesek__30..
válasza:Reggel mehet a szénhidrát, kalóriadúsabb kaják(1-2 tk.kenyér, zabkása) este fehérje(túró,tojás,joghurt,kefir,puffasztott rizs,abonett, zöldségek,csirke,pulyka,hal, tej, ilyesmik)
Én legalábbis ezeket eszem.
Bár hozzáteszem, 152 cm-hez az 51 kg tökéletes ha csak a húgomból indulok ki, aki 162 cm és 49, és nagyon csinos, akkor te még vékony is vagy hozzá képest. az 1000 kalória nagyon kevés, főleg a te korodban, egyél nyugodtan többet, csak nem mindegy, hogy mit. Járj el mozogni is heti minimum 3x, hidd el, egy kiadós izzadás után nagyon jól fogod magad érezni a bőrödben:)
el van írva, nem 152, hanem 162.
az a baj, hogy olyan nehezen veszem rá magam, hogy sportoljak. de eljárok néha futni, meg egy minimálisat minden nap tornázok itthon:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!