Az lehetséges hogy ezzel a módszerrel 4 kilót fogyok 1hét alatt?

Jojóeffektusról hallottál már?

Amint visszatérsz a rendes étkezésedhez, lehet, hogy a többszörösét fogod visszahízni, mint amit most elveszítesz.

Az egészséges fogyás

.. bocsi, csak nem fejeztem még be

Az egészséges fogyás 1 hét 1 kg.

Táplálkozz egészségesen, mozogj rendszeresen és kitartásodnak meg lesz az eredménye.

De, így, ami leírtál, az h..eség, rossz, egészségtelen, és káros. 1 hét alatt ennyit nem fogsz fogyni!

Nem pénz kérdése a fogyókúra.

Napi kb. 1000-1200 kalória, keress rá a kalóriatáblázatra, az alapján állítsd össze a megfelelő étrendet.

Minél kevesebb szénhidrátot vidd a szervezetedbe (kenyér, rizs, péksütik, édességek, főleg este)

Kezdj el rendszeresen mozogni, futni, neten egy csomó tornavideó van.

Általában néhány válaszoló azt szokta tanácsolni, hogy olvasd el a Sárga kapszula című könyvet. Tedd ezt te is.

Koplalással, amit te akartál csinálni, azzal nem oldasz meg semmit. Szépen fokozatosan kell ezt csinálni, és mindehhez idő szükséges! Mivel a plusz kilók se azonnal rakódtak le rád.