Vegetáriánus módszerrel fogyás lehetséges?

Sokféleképpen lehet vega az ember, egészségesen és egészségtelenül, hizlalóan...

Amikor vega lettem, semmi sem történt a súlyfeleslegemmel. Igaz, az étkezésem roppant keveset változott. Aki masszívabb húsevésről áll át, annál inkább hízást lehet várni, ha mondjuk gabonát kezd enni hús helyett... Ha zöldség- és tojásételeket, az már sokkal jobb :)

Túl tág a vegetáriánizmus, akárcsak a paleo :D. Még egy vega paleósnál sem egyértelmű, mit eszik s melyik makrotápanyagra alapoz, többesélyes a dolog :)

Ahogy az emberek sem egyformák, nem pont ugyanaz segíti őket a fogyásban...

A tudatosan megválogatott, igényes vega étrend egészséges. Ehhez kérjél tanácsot rutinos vegáktól, olvass vega recepteket, stb...

Viszont nem győzöm hangsúlyozni, (máshol is) hogy:

- Az eddigi húsos ételek hús nélküli része NEM VEGA étrend, hanem csak az, ami: Köret és saláta.

- A vegetarianizmus alapvetően nem diéta, hanem egy életfelfogás és életmód része. Csak akkor válts, ha tényleg elhatároztad, hogy most már vega is maradsz, és nem "esel vissza" miután lefogytál.

- A diéták önmagukban különben is gyenge megoldások a fogyáshoz. Talán látványos kezdeti sikereik van, de hosszabb távon csak akkor segít a fogyásban, ha a megfelelő mozgás- életmód stb is járul hozzá.

Azt hiszem a lényeget összegezhetjük:

A húst tésztával NEM kiváltani; sok GYÜMÖLCSÖT és sokféle ROSTOS zöldséget enni; olajos magvak és csonthéjasok ősszel; megszokásból rágcsált de amúgy felesleges dolgok (pld pattogatott kukó a moziban) kiváltása egészségesebbre (nálam ez sárgarépa a moziban); rengeteg örömteli mozgás, (legjobb a tánc és a szex, de a sportok közül pld a rendszeres úszás), pozitív hozzáállás. ;)