Szerintetek egy hónap alatt lehetséges 10 kikót leadni ilyen módszerrel?

Nem. 10 kg lehetetlen, zsírból ennyi idő alatt örülhetnél 3-4-nek.... bár végül is, ha levágnád a lábad akkor összejönne a 10 kg.

(Azt meg mondjuk nem értem, hogy hogy lehet egy karácsony alatt 7 kg-ot felszedni.)

Ez így nagyon rossz irány.

Havi 10 kg, az hetente 2,5. Hetente, hogy egészséges maradj, max. 0,5-1 kg adható le, de egy is akkor, hogyha nagyon sok rajtad a felesleg. Lehet, hogy most nem, csak fél-1-5-10 év múlva jön elő a koplalásod eredménye. Dolog, hogy most minden rendben van.

És mellé esélytelen, hogy le tudd adni, még tornával is, és diétával is.

A citromos vizet meg felejtsd el, hogy csak azt fogyasztod egész nap.

Egyél napi 5ször minimum, csak keveset, és lefekvés előtt 1 órával már ne. A szénhidrátdús ételekről mondj le, de a fehérjére figyelj oda! Ha zsírból viszel be a szervezetedbe, az nem gond, a vitaminok miatt!

Figyelj a rostokra, vitaminokra is, hogy megfelelő legyen az arány, mennyiség.

Én 2 hónapot javasolnék, hogy annyi alatt akard leadni. Az már arányosabb, és teljesíthetőbb, egészségesebb cél. A bőröd is tud alkalmazkodni hozzá, meg a szervezeted is, merthogy a bőröd nem attól marad feszes, hogy tornázol, hanem mert van ideje hozzászokni a változáshoz. Persze, a tornának is van hozzá köze, de jóval kisebb mértékben, mint amekkora szerepet tulajdonítasz neki.