1 hónap alatt hány kg-ot tudok leadni?

Nincs helyi fogyas.

Toled fugg mennyit fogysz, nem a valaszoktol.

1 hónap nagyon kevés idő jelentős változáshoz.

Talán 2-3 kg mehet le. Ami látványra nem valószínű, hogy túl nagy változás. Talán a hasad lehet kisebb, ha nem zabálsz és nem leszel felfújódva.

Ne nassolj, ne igyál cukros italokat, ne egyél gyorskaját, félkész fagyasztott kajákat.

Egyél változatosan, mindenfélét, normális adagokat. Ne koplalj, de nem is edd tele magad.