Hogyan tudnék 8 kg-t leadni 1 hónap alatt?

Sajnos szinte sehogy, talán még koplalással sem. Azt viszont nagyon nem ajánlom. :/

Ha nagyon nagy a súlyfelesleg, akkor egészséges étkezéssel, illetve sporttal leadhatsz 4-5 kilót egy hónap alatt, de 6-8 kiló felesleggel ez szinte lehetetlen, ha egészséges úton próbálod megvalósítani.

Sehogy, ez kb. 3 hónap alatt megy le.

Egyél normálisan. Nem tudom, hogy most mit csinálsz rosszul :) Pl. ne nassolj, ne igyál cukros italokat, ne egyél félkész, fagyasztott kajákat, ne egyél gyorskajákat, egyél kevesebb kenyérfélét, egyél megfelelő mennyiségben zöldséget, húst. Egyél rendszeresen, minden nap kb. ugyanakkor, normális adagokat, lakjál jól, de ne legyél teljesen tele.

És sportolj rendszeresen. Minden 2. nap.

Egyébként a kg-nak nincs olyan nagy jelentősége.

Az számít, hogy milyenek az arányaid, a formád, a tested, a bőröd feszessége. Lehet, hogy valaki erősebb, de sokkal jobban néz ki, mert feszes, mint aki vékonyabb, de löttyedt.

Szóval kezd el, és ne nézd, hogy most hány hónap alatt, hány kiló megy le. A lényeg, hogy mit látsz a tükörben.

A "Bécsi diéta" elvileg tudja ezt biztosítani. De az is igaz, ha megcsinálod, és utána vissza-állsz az eredeti étkezéshez, kb. 2 hét alatt a duplája fog visszamenni rád!

Ezért a helyedben inkább az előzőek szerint kezdenék hozzá, és szépen, fokozatosan, kb. másfél hónap alatt ledolgozható úgy, hogy azt (ha kellően odafigyelsz) tartani is tudod.