Valaki tud segíteni diétával és edzéstervvel kapcsolatban?
Figyelt kérdés
Sziasztok! Segítséget szeretnék kérni, a diétám/fogyókúra/életmódváltos-hoz. Kb 30 kg-t szeretnék leadni (amennyire csak lehet egészségesen) kb fél-, 1 év alatt, amennyiben lehetséges.Egy jól bevállt étrendre és edzéstervre lenne szükségem. A válaszokat előre is köszönöm.
16/L
2015. júl. 27. 20:21
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Egyél sok zöldséget, teljeskiörlésű dolgokat.Csak sima vizet igyál, naponta min.2.5litert.Vacsorára salátát egyél.Napi ötszöri étkezés, kis adogokban.
Mozgás heti 5×40perc.Első nap:csak séta.Második nap:netes edzős videók.Harmadik nap:csak kocogás.Negyedik nap:amit szeretnél.Ötödik nap:20p.futás, 20p.edzős videó.
Ez a heti 5 nap mozgás.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!