Ez sok volt mára? 14/L 170 cm 55 kg

Mozogni kell. Ez így csak önsanyargatás.

Elmész futni, biciklizni, akármi mást... amihez kedved van. Utána meg eszel annyit, amennyire szükséged van.

Úristen, egy újabb anorexiás pi*a!!

Nem foglak sajnálni, ha már a koporsóban fekszel te gebe.

Csak ne csodálkozz, ha senkinek sem kellesz max. ezeknek a csenevész majomkisfiúknak, az igazi férfi a valódi NŐT szereti, bár ezt 14 évesen még úgysem értheted...

Két szelet kenyéren akarsz élni minden nap? Igen, le fogsz fogyni, de nagyon drága árat fogsz fizetni érte. Elmeséljem neked az én történetemet, vagy magadtól is helyrekattan a kis fejed? Öt kiló nem éri meg azt a rombolást, amire készülsz a testedben!

Egyél délelőtt bátran, délután fogd vissza az evést, és mozogj! Gyorsan, tartósan és egészségesen fogsz így fogyni!

Az előttem szólóak idióták...

Én 168-169 cm vagyok, és hozzá 52 kg. VAN rajtam háj, mert sajnos ez az 52 kg nem sok izmot, sokkal inkább zsírt tartalmaz... :S Fogyózom, de lényeges, hogy ugyanekkor mozgok is melléje! 47-48 kg-ra akarok lemenni. Ha te is így vagy vele, mint én (tehát ha rajtad ez az 55 kg főképp hájból van, nem izomból)és fogyni akarsz, akkor ideje változtatni!

1. Az étrended: ez így egy kalap sz*r. Le fog lassulni az anyagcseréd. Naponta 5-6szor eszem, de keveset! Szalámit hagyd el, az zsíros. Inkább egyél zöldséget & gyümit abonetthez, de ha ragaszkodsz a húshoz, legyen csirkemellsonka! A rozskenyér jó, de ne ebédre, hanem reggelire. Ebédre fehérje + zöldség kell, mint pl. párolt csirkemell, salátával (öntet nélkül, és persze nem kukoricás-majonézes-tojásos sali, hanem zöldségből készült) Estére nem jó a gyümölcs, inkább legyen zöldség, és fehérjét is egyél. (pl. főtt tojásnak a fehérjéje csak, sárgáját ne edd meg, vagy párolt csirkemell, stb) Legyen uzsonna & tízórai is, ez legyen gyümölcs (pl. 1 almában csak(!) 30 kcal van!)

2. Sport! Hetente 3-szor eljárok kocogni + 3 db tesióra ( 3*45 perc) bár ez nem sokat ér. :D

Ezzel kb. 2 hét alatt 1,5 kilót le tudok adni. És egészségesen eszem, szal hajrá ;)

Kedves 14.40!

Ha ez az 55 kg nem izomból van rajta, főképp zsírból, akkor igenis, lenne mit fogynia... mert én 168 cm vagyok az 52 kghoz, de VAN rajtam zsír, háj! Sportolok is, hogy izmosodjak (hisz az izom nehezebb mint a háj).

Az egy másik dolog, hogy neked xy ismerősöd vékony alkatú, és természetesen skinny...