A 10 éves lányom ma közölte velem hogy fogyni szeretne.141cm és 44kg ez sok? Hogy fogyhatna?

Én a mozgást ajánlanám neki pl vennék egy uszoda bérletet most úgy is nyár van még élvezné is

10 évesen nem kell fogyózni ha mozog és egészséges ételeket eszik úgyis elnövi az esetleges felesleget

Az en 10 eves lanyom 163 centi es ugyanennyi kilo, es egyaltalan nem vekony.

Nem csak az edessegtol lehet hizni, ez egy tevhit. Alljatok at egeszseges etkezesre (az egesz csalad egyutt lehetoleg) es jarjon sportolni.

Attól, hogy hetente egyszer-kétszer eszik édességet, még vígan dagadékra hízik egy gyerek a mai "egészségesnek" hazudott kajáktól.

Ki kell iktatni a kenyeret, gabonapelyhet (főleg tejjel!!!), müzlit és egyéb szénhidrátbombákat. A tejtermékek nagy részét kerülni kellene, mert zsírosak, a sajtokkal csak csínján, vaj mehet a kukába. Nem igaz, hogy fél centi vastag vajkrém nélkül, üresen nem lehet megenni a rozskenyeret sonkával!

Aztán ott vannak a "gyerekmenük". Az éttermekben ez a neve a rántott biszbasz sült krumpli kombónak. Nos, sem rántott sajtot, csirkemellet, cordon bleau-t, sem sült krumplit nem kell adni a gyereknek. Grillezni kell a húst, vagy sütőben sütőzacskóban sütni, és mellé zöldségeket tálalni.

Szörp, kóla, gyümilé - ezek menjenek a kukába, ott a víz. Olcsóbb is, le is fogyhat tőle. Remélem, segítettem tippeket adni.

En a jofele muzliket nagyon nem dobnam ki, olyat kell keresni amiben nincs hozzaadott cukor, az tejjel kivalo reggeli.

Krumplit, fott tesztat, nokedlit, feher kenyeret pedig szamuzni kell vagy legalabbis radikalisan csokkenteni.

Csak itt az lehet a gond hogy a nagymamma valoszinuleg a "jofele" magyar szokasok szerint foz, ami ugyan finom, csak kaloriabomba az osszes.