Jól csinálom? Így fogok fogyni?

19 éves lány vagyok, 173 cm és 67 kg. Szeretnék 60 kg lenni. És a nyár hátralévő részében szeretnék fogyni 5kg-ot.

Elég változatosan eszem, így nem nagyon tudom leírni az étrendem, de 1400 kcal körül eszem, nem számolom, csak nagyjából tudom. Többségében csirkét, halat, köretnek zöldségeket, kenyeret nem eszem, max nagyon ritkán reggel, gluténmenteset. Laktózt sem fogyasztok és cukor helyett steviat használok.

De például a mai étrendem:

Reggeli: 3 tojásból rántotta, 2 gerezd paradicsommal, egy szelet paprikával, egy kis hagymával, pulykamellsonkával és egy pohár higított 100%-os baracklével.

Tízórai: 1 barack és 2 db korpovit keksz

Ebéd: Zöldséges (paprika, paradicsom,cukkini,hagyma,uborka,saláta) - joghurtos csirke

Uzsonnakét szoktam inni egy kávét, vagy eszem egy almát vagy valami hasonlót.

Vacsorára meg sok zöldséget (káposzta,saláta....stb.) eszem általában, tonhallal, csirkével..stb.

Heti 6x mozgok, a vasárnap a pihenőnapom. Minden másnap futok, ezt nemrég kezdtem el, úgyhogy még csak 30 percet, fokozatosan emelem. A többi napon pedig 1 órás edzéseket csinálok, ami ötvözi a kardiót a súlyzós edzéssel. Pl: Jillian Michaels videói, Capoeira aerobik, Rubint Réka..stb.

Jövő héttől pedig csinálom az insanity 30 perces edzést is.

Minden nap megiszom 3 liter vizet, és este egy bögre zöld teát.

Én azt érzem,hogy elég, és nem vagyok éhes, nem érzem azt,hogy felfalnám a hűtőt, picit már érzem is, hogy látszódik. Jobban érzem magam a bőrömben.

Nem akarom nagyon drasztikusan csinálni, mert régebben voltam étkezési problémáim.

Szerintetek ez így hatásos? Egészségesen csinálom?

Nem igazán van "hozzáértő" a családomban, így szívesen fogadom a tanácsokat!

Köszönöm :)