Szerintetek hatásosabb, ha minden nap mást eszek?

az hogy 6 X eszel egy nap az jól hangzik, hogy nem fogsz éhezni az is, hogy mindig mást kell enni ... még ez is, de sztem nem feltétlenül szükséges. na de 10 nap alatt 7 kiló?? gondolj már bele kérlek, hogy néznél ki utána. abból maximum 1 (de ez tényleg a max.) kiló lenne zsír, a többi víz, izom. Tényleg ezt akarod?? Tudom hogy mindenki az unalom szajkózza már, de attól még igaz.. egy hét alatt 0.5-1 kg a maximális fogyás zsírból ... lehet többet is, de az már nem csak zsírból van. Mellesleg hogyha bár belejöttél a kalóriaszámolgatásba, akkor szerintem számolgasd ki a napi kcal-t amit ez a diéta ír, és ha soknak találod/vagy túl kevésnek, akkor alakítsd át egy kicsit, így legalább tuti személyre szabott lesz :):)

Most se menj 1200 Kcal alá.

Ne a kalóriát számold, hanem a fehérje, szénhidrát és zsír mennyiségét. én sohasem értettem, miért számolja mindig az ember, én csak a tápanyagokat számolnám max.

A 10 nap alatt 7 kiló-ról ne is beszéljünk, felejtsd el.

Eheted minden nap ugyanazt, de akkor vegyél multi vitamin és ásványi anyag kiegészítőt.

kezdet voltam.