Melyik hatásosabb: ha hétfőtől szombatig minden nap 35 percet szoba biciklizem vagy ha minden 2. nap 70 percet?

a 70perc hatásosabb edzés,de az álomsúlyhoz nem sok köze van.

az az étrenden múlik.

Szerintem ne a szobába tekerj.

Magam részéről imádok kerékpározni.

Egyszer-kétszer volt, hogy kipróbáltam milyen tekerni szobabiciklin. Hát rettenetes. Kb 5 percnél tovább nem tudom csinálni mert bele izzadok és értelmetlennek tartom a félig befékezett kereket tekerni.

Ennél sokkal ösztönzőbb dolgot tudok javasolni.

Érdemes kimenni egy rendes bringával és eltekerni valami zöldövezet irányába és ott már élvezettel és szabad levegő hűtéssel lehet tekerni. Ha abba egyszer bele kóstolsz akkor mindig mész a szabad levegő kedvéért.

Eleinte nagyon fáradt leszel utána de miután hozzá szoktál, már keveselni fogod a megszokott távot és kirándulnál távolabbra is bringával.

A szobában viszont túl sokat nem tudnék elképzelni ilyesmiből. Eléggé elrettentő dolog, amikor élvezettel lehet a szabadban is menni. Legfeljebb télen ha valami mozgásra rákényszerül az ember.