Diétakor mit célszerű reggelizni?

Ez merőben étrend- és emberfüggő. Nekem pl. semmit vagy maximum valami zsírt, hogy az inzulint ne cibáljam meg. Na, ez speciális eset, de ilyen is van.

Ajánlom a tojást zöldségekkel, de persze kismillió lehetőség van s egy minimális zsírt tartalmazó diétába ez nem tuti, hogy belefér a többi étkezéssel együtt (bár egyesek ilyenkor több fehérjét alkalmaznak, ami nem tesz jót az ízének, de ehető az is, csak legyen, aki felegye a sárgájákat).

Van, aki paleo muffint eszik, amit fogyasztó csodának neveznek egy blogon (nálam persze csődöt mondana) :D

Sok lehetőség van, az se mindegy, hogy akkor eszed meg a kalóriabeviteled zömét vagy nem vagy éhes, csak félsz nem enni, inkább bedobsz valami kalóriaszegény kis cuccot.

Van, aki maximum gyümölcsöt képes enni reggel, de van, aki boldog egy zöldséges smoothie-val...

Tipikus még a zabkása is, ami mondjuk rostos és viszonylag telít, mindazonáltal szénhidrátbomba, ami persze nem mindenkit zavar, még reggel sem.

Erre nem lehet egyszerűen válaszolni.