Miket szoktatok reggelizni a fogyókúra időszakában?

én legtöbbször tojást reggelizek egy zsemlével

1500 kalória a napi keretem,három tojást szoktam megenni,vagy két tojást egy virslivel

a munkahelyemre is viszem az előző nap sütött rántottát.ha nem tojást eszek,akkor zsemlét sonkával és light sajttal,zöldségekkel,esetleg egy kefírrel.mióta fogyózom nagyon kívánom a kefírt,szinte minden nap eszek egyet,pedig nem nagyon szoktam tejterméket enni a sajton kívül.

ha szereted a zabpelyhet,főzd meg tejben,édesítsd édesítővel vagy tegyél bele reszelt almát,fahéjat,vagy karikázz bele fél banánt

reggel kell a szénhidrát is,ezért is eszek minden reggel egy zsemlét

Natur joghurtba áztatott gabonapelyhet, müzlit, zabpelyhet, gyümölcsturmixot, Túrót gyümölccsel néha teszek bele zabpelyhet is (olyankor teszek bele egy kevés tejfölt és már előző este bekeverem), gyümölcssalátát kevés tejszínnel (én verem fel, nem a flakonos), tojást, banánkenyeret, banánpalacsintát,

Kekszet, szendvicset magvas zsemlével, csirkemell sonkával és salátával, és még sorolhatnám.

Mikor mi jut eszembe. A lényeg, a mérték és a változatosság.