Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Milyen gépeket használjak az...

Milyen gépeket használjak az edzőterembe, és mennyi ideig, ha a fogyás a cél?

Figyelt kérdés

Kb. másfél hónapja fogyózok, és szeretnék kicsit hatékonyabb lenni, ezért úgy gondoltam el szeretnék járni terembe. Eddig itthon 7 napból 6 napot szobabicajozok 50 percet, és 5 napot pedig tornázok 25 percet. Kevésnek érzem, de félek terembe meg meghalnék pár perc után. Segítsetek kérlek :)

2015. júl. 11. 22:20

1/2 anonim

válasza:

Ha a fogyás a cél akkor mindenekelőtt az étrendedet kell rendberakni. Olvasd el: [link]

2015. júl. 12. 00:17

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

A zsírból való fogyáshoz 20%-ban a mozgás 80%-ban az étkezés számít.

És ez alatt nem azt értem hogy koplalunk meg keveset eszünk!

2015. júl. 12. 05:19

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Edzőterembe szeretnék járni fogyás céljából, milyen eszközöket használjak ott, hogy a hatékony legyek?

Egy héten 2-szer járok edzőterembe, mindenre edzek, futok is. Fogyni is szeretnék, max 4 kg-ot, de inkább formálni a testemet! Elérhetem így?

Spinninggel mennyit lehet fogyni egy hónap alatt ha mindennap eljárok edzőterembe? Mellette pedig kevesebbet eszem?

Ha kb.700 kcal-t (plussz-minusz 100) eszem egy nap, és mellette futok minden hétköznap 20 percet, néha bringázom és edzőterembe járok, akkor menyi idő alatt fogyok le 15 kg-t?

Taposástól nagyon megvastagodhat a vádli? 165 cm vagyok és 59 kg. Hetente 5× járok edzőterembe, ahol főleg taposok. (30-40 percet. ) és picit futok (15-20 perc)

Ha esténkét járok edzőterembe, egy másfélórás edzésre fogyás céljából, akkor este az edzés után mit kell/mit szabad ennem?

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!