Ez súlytartó étrendnek oké?

a vaj gyakorlatilag méreg,ezt mindenképpen kivenném az étrendből és akkor jó ha az a sonka legalább 15-20 deka.

a lecsót gondolom napraforgó olajban csinálod ami szintén egészségtelen.

a másik dolog egy tévhit azt írod zsíros hús nélkül.

nem a zsírtól kell óvakodni hanem a gyors szénhidráttól mint amilyen a kenyér.

a zsírral és a zsíros hússal semmi probléma nincsen sőt jó.

a vacsora az egyetlen értékelhető és hibátlan étkezésed.

de összességében ez szerintem nincs 1000cal,legfeljebb akkor ha fél kiló kenyeret tömsz be a lecsóhoz és akkor köze nem lesz az egészséghez az egésznek,meg alapból minek hozzá kenyér amikor ott van a rizs?érthetetlen.

valóban...megkövetlek.

akkor viszont mehetne mellé a hús a fehérje ami az egész kajálás lényege és némi rizs.

azt azért még hozzáteszem hogy az olivaolajat nem szokás hőkezelni mert ugyanolyan káros lesz hőkezelés után mint a napraforgó olaj.

szóval vagy kókuszzsírt használj hőkezelésre vagy mondjuk kacsa zsírt.

A vajat egyes étrendek kifejezetten egészségesnek tartják, már ha jó minőségű, persze. De ha a minőségre rámegyünk, akkor én meg a bolti húsba kötök bele :D

De ezt nem akarom.

Nos, kevésnek tűnik, ha nem eszel nagy adagokat.

A lecsó teljesen korrekt, fehérje is rendesen van benne, senkinek semmi baja nem lehet vele, azt hiszem.

szerintem teljesen jó étrend, rengeteg nézet van, van akinek a szénhidrátdús étkezés, van akinek a zsíros kajálás jön be vagy épp a gluténmentes.. azt csináld, amivel te jól érzed magad, mi itt idegenek a testedet nem ismerve csak feleslegesen osztunk téged :D

ha az adagokra figyelsz, hogy ne legyen több, mint amennyivel pont jóllaksz, akkor ez szerintem egy egészséges étrend :) (az adagokat csökkentve még diétásnak is teljesen beillene)