Mit csináljak h néhány hét alatt lemenjen a (sok) háj a hasamról?

Koplalás hülyeség.

Ne pár hét alatt akarj lefogyni, hanem értelmes tempóban.

Ne koplalj! Tönkreteszed a szervezetedet, ne kezdj bele! És ha még fogysz is, úgy is vissza fogod hízni valószínűleg.

Heti 1 kg az egészséges. Mondjuk szeptemberig lefogyhatsz mondjuk... 7-8 kilót. Főleg az étrendedre figyelj. Egyél egészségesen, zöldséget, gyümölcsöt, stb. A táplálkozás számít leginkább a fogyókúrában, 30%-ban a mozgás. Hány kiló vagy, hány centi magas?

Heti 1 kiló még lehet egészséges, de ez azért elég tempós fogyás, nem mindenkinek megy közel sem ilyen gyorsan... Ehhez idő kell.

A zöldség jó, a gyümölcs opcionális (tipikusan célszerűbb nem túlzásba vinni, viszont gyümölcsszezon van :)), de ami még fontosabb, az a megfelelő fehérjebevitel.

Koplalni eszedbe se jusson, az nem úgy megy, hogy akkor hipphopp lefogysz s nem is árt...