Így mennyit tudok fogyni egy hónap alatt?

Hát igen! A főzelék nem éppen fogyasztó hatású. Az alma savas így nem csak hogy éhesebb leszel tőle, de a gyomrod is égni fog. Délelőttre inkább a banánt javasolnám.

Egyébként egy hónap alatt a 2 - 2,5 kg fogyás a normális. Ha 5 kg-ot fogsz azzal ártasz a szervezetednek. Valahogy a diétázók szeme előtt mindig csak a karcsúság lebeg és az egészség nem. 5 kg-ot diéta nélkül is fogyhatsz a rendszeres sporttal. Ne sanyargasd a szervezetedet, hidd el nem éri meg. Nem hiszem el, hogy a korizás meg a röplabdázás mellett látszódna Rajtad az az 5 kg, amit Te feleslegnek gondolsz.

Amúgy egészség szempontból most ezek a kenyérpótló, puffasztott vackok is nagyon mennek. Annak legalább még jó íze is vanXD

még előző kommentelő vagyokXD

azt elfelejtettem, hogy a fehérjét ne hagyd ki az étrendedből, mert izomfejlődéshez kell!