Hogyan bírnék a legjobban és a leggyorsabban az oldalhájból (úszógumikból) leadni?

Legalább egymillió alkalommal le lett már írva, hogy nincs helyi fogyás. Értsd: Nincs olyan, hogy hasból, fenékből vagy csak mellből fogyjon valaki. HA valaki fogyókúrázik az helyes étrendváltozással, és megfelelő sporttal szépen lassan mindenhonnan elkezd fogyni, majd formálodni.

Amíg ezt nem fogjátok fel, hogy nincs helyi fogyás addig nem is fogtok fogyni.

Szia,

tudnod kell hogy a fogyókúra csak kisebb részben függ a mozgástól,főleg a táplálkozásodon múlik hogy milyen hatékony a fogyás. Bár helyi zsírégetés valóban nem létezik, érdemes a kényes területre intenzívebben ható gyakorlatokat végezni. Például:

https://www.youtube.com/watch?v=DY9vo1Syt_4

https://www.youtube.com/watch?v=oaVcQpf-h6c

(bocsi hogy ezek inkább nőknek szólnak, ne aggódj, semmi különbség nincs ha úszógumiról van szó)

Ha komolyan szeretnéd venni szerintem érdemes lenne felkeresned egy edzőtermet, rendszeresen látogatni és ha megteheted egy edzőt is nagyon érdemes keresned.

Diéta szempontjából mindenképp zsír,-és cukorszegény étrendet kövess, de összességében legjobb lenne ha elsajátítanád az egészséges, kalóriaszegényebb táplálkozás alapjait hiszen így nem fog visszaépülni az az úszógumi ;)

itt olvasgathatsz

[link]

de még hasznos oldalak ezreit megtalálhatod ne félj kutatni a témában :)