Honyan lehet a lehető leggyorsabban lefogyni?

nyárig nem tudsz leadni 15 kg-ot egészségesen

ne akarj gyorsan lefogyni mert akkor majd jön az a bizonyos jojo effektus és vissza is szeded a kilókat.

Ha nyárig lefogynál 15 kilót, akkor gyönyörű lenne a lógó bőröd. Mozogj és egyél kevesebbet, mint eddig, kerüld a nasit.

Hát öcsém/húgom, baromi későn kaptál észbe. 15 kg-t legkésőbb januárban kellett volna elkezdeni leadni, akkor is csak brutál munkával sikerült volna. Másfél hónap a nyár, addig ha nagyon keményen edzel és tökéletesen táplálkozol jó esetben lemegy 5-6 kg.