Ahhoz hogy tartósan lefoggyak életmódot kell váltanom?

Igen.Kakaós csiga helyett egyél főzeléket.

A legjobb módszer, ha reggel iszol egy langyos cukormentes teát, majd délig csak gyümölcsöt eszel!Ehetsz többféle gyümölcsöt is, csak a 2 között legyen fél óra szünet!Ebédre egyél egy tányér levest meg tápláló másodikat, és ebéd után 1-1,5 órával lehet enni egy KIS desszertet vagy inni egy kávét!Olyan 6körül egyél zöldségeket, salátát, tonhalat vagy valami nem hízlalót, és a reggeli gyümiig semmit! Fontos, hogy délelött csak gyümölcsöt egyél, mert az méregtelenít és a méregtelenítés is fogyaszt!Ha betartod, beválik,bár nem könnyű!Sok sikert!

Pár hónapja elhagytam a péksütiket-pedig imádom-,és négy óra után nem eszem. Általában sikerül minden nap három liter vizet innom. Gyümölcslevet, üdítőt egyáltalán nem, csak száraz bort, nyáron fröccsöt, mikor kirúgok a hámból. Három hónap alatt 12 kilot fogytam, úgy, hogy néha bűnözök, és nem mozgok túl sokat. Ha van kedved, próbáld ki!