Hogyan fogyjak le nyárig?

ma már nyár volt,úgyhogy majd jövőre.

és a jó forma télen készül,nem nyár előtt 2 héttel.

12 évesen 70 kg-osnak lenni 2 dologra utal:

1. betegség, amit ki kell vizsgálni, orvosolni kell

2. mozgásszegény életmód ( gép és tv előtt ülni, és soha se mozogni, mint az aktív, normális gyerekek) + egészségtelen étkezés, ami gyerekként a sok édesség, zsíros ételek, nagy mennyiségek.

A szüleiddel beszélj inkább, hogy szeretnél fogyni. A gyerekorvos majd segít, hogy hogyan kell ebben a korban, mert még növésben vagy, így máshogy kell, mint egy felnőttnek.

Is-is. Szerintem az sem túl egészséges, ha egy étel tocsog a zsírban. De persze a sok szénhidrád is gáz.

Alapból ott valami nem stimmel ha egy 12 éves gyerek 70 kg, ott vagy valamit nagyon benéztek a szülők, vagy valamilyen egészségügyi probléma van.

De fogyókúra semmiképpen sem ajánlatos úgy, ahogyan egy felnőtt embernek.

Jövő nyárra lefogyhatsz, ha keresel valami sportot magadnak, pl. barátnőkkel kerékpározás, vagy korcsolya, mindegy csak mozgás legyen. Ne egyél csokit, chipset, nem kell az energiaital sem a kólácska.

Szüleidnek pedig (akik elsősorban az étkezésedért felelősek és hagytak ennyire meghízni) kicsit figyeljenek oda jobban arra, hogy mit eszel.

barátnőkkel kerékpározás?

neki edző kell,edzés ahol fokozatos és rendszeres a terhelés,kihívás elé van állítva,ki van ráncigálva a komfort zónából.

és a szülei figyeljenek oda?

láthatóan a szüleinek fingja nincsen egy gyerek egészséges étkeztetéséről,ezért mit figyeljenek?

hogy milyen szépen okosan eszi a csokit a kenyeret a tésztát meg a krumplit?

biztos lehetsz benne,hogy a szülei ugyanilyen egészségtelenek ezért nem tudnak neki ebben segíteni.

itt aki tehet valamit az a edző vagy a gyermekvédelmis,aki majd remélhetőleg képbe kerül a történetben amikor diagnosztizálják nála a IR rezisztenciát vagy a cukorbetegséget.