Bő két hét alatt hogyan menne le 6kg? Ha kell koplalok és sportolok is csak muszáj lemenjen!

2 hét alatt sehogy. max 3 kiló. ha koplalsz, azzal meg semmit nem érsz el, csak kiszáradsz, tönkremegy a szervezeted, nem lesz semmi energiád, és a kórházban fogsz kikötni.

egyél rendesen, csak sportolj többet, és inni csak vizet igyál. estefele ne egyél, ha nagyon éhes vagy max gyümölcs vagy zöldség, de hagyd a pihenésre koncentrálni a szervezeted. emellé reggelenként megihatsz egy fekete kávét, hogy beindítsa az anyagcseréd.

Merlegeles lesz ket het mulva es az 56 kilonal nehezebbeket levagjak.

Ket het alatt hat kilot SEHOGY! De tenyleg, nem bunko akarok lenni, de annyira kivancsi vagyok, hogy mi ertelme van fetisizalni a kilokat. Miert leszel elegedett, ha 56 kilos leszel es logni fog rajtad a haj, mert elveszitesz egy csomo izmot es SZARUl fogsz kinezni.

Most mia fontosabb, hogy hany kilo vagy, vagy az, hogy hogy nezel ki?

Nem ertem, soha nem ertem ezeket a mindegy mibol fogyok, csak legyek x-y kilo. MI az ertelme?

Elég életszerűtlen, hogy valakinek mindegy a súlya, de hirtelen 2 hét alatt sokat kell fogynia. Bizonyára nem kell.

Necces, de sok mozgással és kevés evéssel (de nem koplalással, bár ha bírod a koplalást, az a típus vagy, aki úgy sokkal jobban fogy és tényleg csak a kiló számít, de nagyon, akkor lehet vele próbálkozni, bár így sem ajánlom) lemehet a nagyobbik fele, utána pedig, a végén vízhajtás... De egy sima szénhidrátszegény diéta és a glikogénraktárak lemerítése alatt is vizet veszt az ember, van, aki egész sokat. Én csak 1 kilót, de sokszor láttam jóval jelentősebb értékeket, koplalás nélkül, csak a vízvesztés miatt.

Annyit sportolj, amennyit (azért nem az életedet kockázatatva) bírsz, hogy most intenzíven vagy csak gyalogolj, de napi 15 órát, azt neked kell tudnod, nekem intenzívből nem megy sok, bár nem mindegy, hogy futás vagy sittlapátolás, ez utóbbi még OK.

Annyira durva fogyást akarsz, hogy 1-2 óra edzéssel nem fogod elérni, tényleg maximálisan kell, mintha kemény kiképzőtáborban lennél, s akkor talán.

#2-es vagyok, nem véletlenül írtam, amit írtam!

Le lehet koplalni 6 kg-t két hét alatt, igen, én anno több, mint a dupláját koplaltam le 4 hét alatt!

Parancsolj a recept: napi egy alma, és semmi más! Ja, és mellette egy óra cardio. Ha neked a fotózás megér annyit, hogy utána kórházban tölts két hetet, hajrá!

De két dologra felhívnám a figyelmedet:

1. Ha koplalsz, a szervezeted nekilát izmot bontani. Az alakodat az izmod határozza meg. Ha izmot vesztesz, rosszabbul fogsz kinézni, mint túlsúllyal! Főleg, hogy írod, nem nézel ki annyinak, amennyi vagy... tehát nagyrészt izom. Ha ebből veszítesz, idomtalan leszel.

2. A bőr max 1 kg/hét fogyást tud követni, kenegetheted bármivel, mozoghatsz bármennyit.

Lógni fog, semmit nem tudsz elleni tenni. És nemcsak a hasadon, de az arcon, főleg a nyakon is meg lesz nyúlva. És nincs az a smink, amivel el tudod takarni!

A kilók nem látszanak, csak a centik, és a testalkat...

...

hamarabb kellett volna, hogy eszedbe jusson....

gondolom 8.-os vagy, a júniusi ballagásból kifolyólag

de.. ugye azt te sem gondoltad komolyan, hogy 3-400 kcal akarsz enni naponta???

normálisan, egészségesen egyél és mellette sportolj...

vagy tudod mit?? nyugodtan koplaljál, remélem kórházba kerülsz :*

Szerintem inkább a strandszezont célod meg! Július eleje-közepe még reális is lehet...

De ne csodadiétákkal... hanem kiegyensúlyozott étkezéssel, egészséges ételekkel, és mozgással.