Lehet, hogy a sok ülőmunka és ülés miatt nem tudok fogyni? Hétköznaponként legalább 10 órát ülök a munkám miatt. Heti háromszor járok edzeni, és mozgok, amikor tudok. Odafigyelek a táplálkozásra is, lefekvés előtt nem eszem. Mégsem tudok fogyni.

A sima állás még nagyon kevés, szerintem inkább csak fáraszt, ha állsz a buszon, nem nyersz vele.

Igazad lehet, a mozgás az anyagcserének is jót tesz, nemcsak a plusz kalóriaégetést jelenti, így amikor kiesik, akkor több okból is nehezedik a fogyás. Bár Te jársz edzeni, nekem pedig a legkevésbé aktív korszakaimban is inkább gyors volt az anyagcserém... Eh, ha értenék hozzá, akkor sem tudnám, mi zajlik a szervezetedben.

A valódi izommunkának valódi hatása van. Amire szükség van.

Az állás, séta nem igazán izommunka. Az, de kevés.

Szerintem minél aktívabb vagy, annél jobb. Ha busszal mész, akkor 1-2 megállót gyalogolj, ne végig menj. Reggel én mindig tornával indítom a napot, ahogy írtam, próbálom a liftet kiiktatni, meg ha lehet, akkor sétálni egy kicsit ebédidőben is.

Ha heti 3x edzel, és figyelsz a táblálkozásra, akkor nagy baj nem lehet.

Én vezetek naplót, amibe felírom, mit ettem, mit edzettem, mik a céljaim. Napi 1-2 csésze zöld teát is elkortyolok munka közben.