Le szeretnék fogyni nyáron, de mégis hogy?

Mit egyek, illetve mit ne?

sok csirkehús, zöldség, túró, csak teljes kiőrlésű kenyér, gyümölcsöt is lehet de ne sokat.

NE egyél: csokit, chipset, ropit, túl cukros innivalók (gyümölcslé is cukros)

Mennyit, mit, és hogyan mozogjak?

mozogj heti 6x 1 órát ha úgyis ráérsz nyáron, youtubeon találsz otthoni edzéseket, vagy menj el biciklizni, futni, esetleg ugrálókötél, stb...

Napi hányszori étkezést iktassak be?

5

Hogy fogyjak arányosan?

ezt nem te döntöd el, hanem a tested. lehet a combodról nem fogsz fogyni, de a melledből igen. nem lehet előre tudni sajnos