Le szeretnék fogyni nyáron, de mégis hogy?
Sziasztok.
Egy 15 éves lány vagyok.
Jelenleg 166,5 cm és 63-64 kg.
Nyáron le szeretnék fogyni, hisz új suli, új élet. :)
A segítségeteket kérném ezzel kapcsolatban.
Mit egyek, illetve mit ne?
Mennyit, mit, és hogyan mozogjak?
Napi hányszori étkezést iktassak be?
Hogy fogyjak arányosan?
Az akaraterőm megvan, igazán szeretnék fitt lenni. Sajnos eddig nem sportoltam semmit a heti 3x tesi órán kívül... Minden hasznos, értékelhető, segítőkész választ előre köszönök (valamint jutalmazok zöld pacsival)! :)
válasza:Mit egyek, illetve mit ne?
sok csirkehús, zöldség, túró, csak teljes kiőrlésű kenyér, gyümölcsöt is lehet de ne sokat.
NE egyél: csokit, chipset, ropit, túl cukros innivalók (gyümölcslé is cukros)
Mennyit, mit, és hogyan mozogjak?
mozogj heti 6x 1 órát ha úgyis ráérsz nyáron, youtubeon találsz otthoni edzéseket, vagy menj el biciklizni, futni, esetleg ugrálókötél, stb...
Napi hányszori étkezést iktassak be?
5
Hogy fogyjak arányosan?
ezt nem te döntöd el, hanem a tested. lehet a combodról nem fogsz fogyni, de a melledből igen. nem lehet előre tudni sajnos
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!