Hogyan tudnám elérni, hogy a hasamon ne legyen ott az a kis zsír, ami látszik is a képen, amit mellékeltem, hogy ilyen "kerek" a hasam, nagyon zavar. Mit tegyek már, hogy ne legyen ilyen gömbölyű? (KÉP)

A ketogén diétának pedig lényege a zsír, és nem kell tőle félni. Ha te egyéb zöldség meg protein mellé beviszel 60g zsírt, az 540 kalória, tehát még mindig masszívan 1000 alatt vagy, ami nem túl optimális. (személyes tapasztalatból mondom, mindenki másképp reagál rá!) Ha kezdetben napi 120g olajat innál (mondjuk 20-30 lenmag, többi olivaolaj, természetesen nem magában, hanem utána gyorsan vízzel leöblítve 5-6 alkalmi felosztásban, étkezések előtt [olivaolaj is csak azért, mer nálunk pl. 1400 forint 1 liter a közértben, míg a lenmagolajból 500ml 1200 forint, de tény, hogy legalább van benne pl. omega 3 is, vitamin, míg az olivaolaj az csak egészséges zsír és kész]), megvonnád magadtól a csokit is, akkor a szervezeted átállna arra, hogy már a zsírt használja fel energiaforrásként. Ekkor már csökkenthető a napi zsírbevitel akár 60g-ra is, hiszen a szervezet már a sajátjaidhoz is könnyen fog hozzányúlni. Nyilván az az első 2-3 hét kínszenvedés, de utána már amúgy se fogod kívánni a csokit és a többi szénhidráttal teli ételt.

De ez csak egy példa volt, egyáltalán nem mondom, hogy feltétlenül csináld ezt, csak megjegyeztem, hogy a küszöbén állsz. Amúgy már így is szép alakod van, de azt jegyezd meg, hogy koplalással nem lehet fogyni, a diéta abból áll, hogy minőségi ételekből eszel kellő mennyiséget, nem abból, hogy szinte semmit nem.

noies hasad van, teljesen oke.

Mi lenne a celod?