Mit egyek ha fogyni akarok, de nem vagyok képes zöldségeket meg rémes ízű dolgokat enni?

A csirke pörköltbe tegyél minél több zöldséget, ugyan úgy pörkölt íze lesz, és megvan a hús+zöldség étkezésed.

Ne csirkéből egyél pörköltet.. nem beleszólás, de sertés, marha. Ezek pörköltnek valók. Na ma én sertés körömből, csülökből főztem (én krumplival, fogyáshoz alacsonyabb ch tartalmúakat kell tenni bele: lehet paradicsom, paprika, bármilyen tökféle, zeller, karalábé)

Rizses húsnál minimalizáld a rizst, és találj ki valami zöldséget ízesítve ecettel, savanyítva vagy valahogy, ahogy megeszed ugyanis az ember félig zöldségevő :D

Krumpli mehet, ha összesen ez adná a szénhidrát beviteledet, akkor egy kis krumpli, 1 étkezésnyi krumpli miatt (ha az nem 2000 kcal krumpliorgia) akkor még simán lehet fogyni.

Kenyér, hehe, olyan nincs hogy búzakenyér :)

De még kenyérrel is lehet igazából fogyni, ha egészséges vagy, mozogsz és nem eszel túl sokat, összességében, de szerintem megnehezíti a dolgod.

Nem, ez nem mind "hizlal"... Mennyiség kérdése, hízol-e, viszont a zsíros-fehérjés cuccok laktatnak.

Van, aki nem eszik zöldségeket és elvan, nem értem, de utána lehet nézni, én azt tenném, mert aggódnék az egészségem miatt, plusz a zöldség teljesen jó térfogatos kalóriaszegény cucc, fogyásnál hasznos tud lenni, de persze nélküle is lehet. A kenyeret viszont nem ajánlom. A többi felsorolt mehet. Akár szénhidrát- és zsírdúsan is fogyhatsz, bár az nem a legszerencsésebb kombó, a szénhidrátszegény zsírdús sokkal jobb, több szempontból is. De nyilván úgy csináld, ahogy Neked jó, senki nem várhatja, hogy gyötörd magad.

#8: Wow, 12 ezer, az szép. Szeretem az ilyen infókat, ha magamtól eszembe se jutott rákeresni. Én egy ketogénező fickótól/fickóról olvastam egyszer, aki több órát nyomott hegyi kerékpározással, az égeti a kalóriát rendesen. Na az ilyenek ehetnek sokezer kalóriát, az energia 95%-át zsírból éve, egészségesen és hízás nélkül (én se híznék 95% zsírtól, ha keveset ennék, de fehérjehiányom lenne és zöldség se férne kb. semmi).

A párom egy nem izmos 65 kilós enyhe fizikai munkát végző ember, de tálszámra eheti a csokis rizst, napi többször, egyéb ételei mellett, éppcsak fenntartja a testsúlyát... Csak egyes fogyózók képzelik azt, hogy megérintenek egy rántott húst vagy mézes-mazsolás banánkenyeret (az finom :D) s már rakódik le a zsír.