Így tudok fogyni? Vagy ez nem elég?

1500 kcal étel nem sok, csak az anyagcseréd nem az igazi már.

Ha jó benyomást akarsz tenni akkor szerintem legyél laza és magabiztos, egészséges gondolkodású.

És kezeld helyén a tested gyengeségeit, ez számomra annyit tesz, hogy menj el egy hormon vizsgálatra, egyél továbbra is hasonlóan, de szigorúan glutén- és tejmentesen, a kalóriát pedig tarthatod 1500 kcal-on, fogyassz zsírt, sok állati belsőséget a zöldségek mellett.

Ha testileg most úgy vagy, akkor éheztetheted magad, nem nagyon fog menni a fogyás mondjuk egy pajzsmirigy betegséggel. Fejben legyél egészséges, lelkileg - ez jó benyomást tesz másokra, közben meg legyen meg a cél, hogy fizikailag is összekapod magad. Megvalósítható, sőt tök jó cél ;)

Ezzel csak kikészíted magad, a tested már rég tartalékoló üzemmódban van, ezért nem tudsz fogyni.

Hormonjaid rendben vannak?

Egyetértek a többiekkel. Egy vérvizsgálat lehet nem ártana, hogy kiderüljön nincs-e valami bajod.

4*10 perc mozgás nem sok, semmi kalóriát nem égetsz vele.