Hogyan tudnék fogyni?

Nem teljesen.A lényeg a kalóriadeficit.Hogy mínuszban legyél.

Ezt bemásolom neked,egy blogger lány saját szavaival írja le a kalóriaszámolás lényegét.

"Tudod,hogy a te alap kalóriaégetésed 1600Kcal.

Ma ettél összesen 1500 kalóriának megfelelő ételt.Fennmaradt 100 Kcal,ha még csináltál 1 óra közepesen intenzív aerobicot mellé,azzal 410 kcal-t égettél el,ha a fennmaradt 100at hozzáadod,akkor összesen 510 kalóriát égettél ma,és 1090et ettél.

De sokan mit hisznek?1600 a kalóriaszükségletem,vigyük a felére,az 800Kcal,és még tornázzunk mellé.400 kalóriás aerobikot.Ez nagyon tuti zsírégetős nap volt,kibírtam.Igen ám,de!!!Mennyit vittél be?400Kcal-át.Hát a kórházban a diétán lévő betegek többet esznek.És utána megy a csodálkozás,hogy miért nem fogyok?Mert ennyi étel mellett lelassul az anyagcsere is,amit beviszel,rögtön megtapad,mert a szervezeted örül,hogy most a ritka pillanatok egyikében kap 400 kalóriát,és egyből elteszi zsír formájában.Arról nem is beszélve,hogy tudnál tartósan 400 kalórát enni mindig,mindennap?Dehogy tudnál.Mert vigyázz,ha már 500-600at eszel,akkor is hízol,hiába az egy óra torna."

Azt meg,hogy mennyi a napi szükségleted az interneten található kalkulátorokkal ki tudod számolni.