Ha reggelire édességet eszek úgy le tudok fogyni?

Ha nem akarsz 10 kilókat fogyni, csak csinosodni és emellett tényleg egészségesen étkezel, akkor ennyi belefér.

Reggel a legkevésbè ártalmas egyébként a cukor és a szénhidrát, hiszen energiát ad és a nap folyamán fel is használod a kalóriákat.

Gyümölcs meg mehet bármennyi, hiába tartalmaz cukrot az más, természetes, nem fog ártani.

Tudtommal pont rossz az inzulinrezisztencia reggel, így nem kéne túlságosan felvinni a vércukor- és inzulinszintet... De nem vagyok szakértő s engem a reggeli kérdése nem érint.

A gyümölcs az szerintem is jó dolog, de attól még egyszerű, inzulinnövelő cukor, az tény.

Ami az alapkérdést illeti, természetesen lefogyhatsz reggeli édességezéssel, kalóriabevitel kérdése, az egészséged miatt nem árt a többi étkezést rendesebbre venni. De az édesség sem gond, ha nem jóreggelt vagy valami más cukros és a cukornál rosszabb dolgokat tartalmazó cucc... Sokunk eszik napi szinten édességet, ez még nem jelenti azt, hogy cukrot kell enni. De ha mégis azt teszed, mértékkel, attól még nem dől össze a világ, az is biztos. Ha nagyon, nagyon kell s nem tudsz jobb alternatívát vagy a kényelmed miatt azt gondolod, jobb így, én tuti nem foglak lebeszélni róla.

A napszakok engem nem szoktak érdekelni, a kalória kalória, bármikor viszem be, amikor használom, valahonnan csak kiveszi. Igaz, nem sűrűn eszem sok szénhidrátot töltött glikogénraktárak mellett, így nekem mindegy is, hogy vannak ezek.

A kekszben is liszt van, egyél sok gyümölcsöt, az abban lévő szénhidrát természetes!

-A csokit felejtsd el, próbáld ki a karobot, keverd bele kevés vízbe, hogy krénszerű legyen, nincs brnne hozzáadott cukor, koffein, tejtermék, ezer adalék mint a csokiban, de sok vas, magnéziumstb.