Az alábbi tápanyag eloszlás megfelelő számomra?

Sokan csinálják így... Nekem szimpatikus ez is, a zsírra azért vigyázz, ez már-már túl kevés... S persze nem mindegy, konkrétan mit eszel.

Meg kell lennie a minimális zsírnak és fehérjének, s annyi szénhidrátnak, amennyi az adott embernek különböző okokból kell, illetve a fehérjére van felső limit is, de az arányok elég széles keretek közt változhatnak probléma nélkül. Kinek mi a jó. Sokszor ajánlják az alacsonyabb szénhidrátbevitelt pl. fogyáskor, mivel az több okból is segíteni szokta azt (a szénhidrát kevésbé laktat, a gyors nagyon felviszi az inzulinszintet), de attól még sok szénhidráttal is lehet fogyni, s van, akinek érdemes is, másnak nem.