Nagyon szeretnék lefogyni. Tudnátok mondani valami olyat ami segítene?

Nem kell lemondani az evésről! Én most kezdtem be a fogyókúrámba, jövő július 1-ig -37 kg a cél, ebből egy már lement (egy hét alatt). Igazából nagyon sok étel van, amit tiltólistára tettem, de eszek helyette mást, sokkal értékesebb tápanyagokat.

Nem koplalok, nem éhezek, csak számolom a kalóriákat, odafigyelek az ételek glikémiás indexére, a szénhidrát-fehérje-zsír arányra, és sokat mozgok. És szomjoltásra csak vizet iszok.

A mozgás napi másfél órámat veszi igénybe, a számolgatás meg reggel, vagy előző este a kalóriabázis oldalon 15-20 perc alatt megvan egész napra.

Én is depressziós vagyok és sokszor van evéskényszerem. Alapjáraton feladós vagyok. Mégis megy hónapok óta az életmód váltás, egészséges kaják, diéta, úgy, hogy nem vagyunk anyagilag eleresztve. Csak mozgással semmit nem fogsz elérni, nagyon nagyon sok múlik a kaján is.

Ajánlanám a Pyruvatot (peakshop), de az is csak úgy fog működni, ha edzel és úgy eszel, ahogy kell.

Jah, és felejtsd el azt a mondatot:

"pedig mindennél jobban szeretném azt ha végre lefogyhatnék"

Cseréld le erre: "le fogok fogyni"

Csak elhatározás kérdése...

Az ideális testsúlyt illetően pedig olyan 53-65 kg között lenne...