Tudnatok mondani egy olyan dietat ami 14 evesnek jo es ami hat is es nem szeded vissza a kilokat?! Mert mar probaltam sokat de nem hatott kerlek segitseketek 15 kilot szeretnek lefogyni 4-5 honap alatt!?

Sok olyan dolog van amit ha betartasz fogyhatsz. Ami a legfontosabb hogy ne koplalj! Nem tesz jót a szervezetednek, csak ehezteted magad, utana pedig jol bekajalsz mert mar nem birod tovabb es ahelyett hogy fogynal hizni fogsz. Probalj meg napi 3szor enni. Ne edd tele magad, de ne is csak egy borsoszemet egyel. Es ha tudsz jarj el futni, ugrokotelezz. Fogyhatsz vele es meg egeszsegeseb is leszel a friss levegon.

Előttem szólónak igaza van! Nem kell éhezni. Egyébként én 16 vagyok, egy hónap alatt fogytam eddig 5 kg-t. Én teljes kiörlésű kenyeret eszek, de abból sem sokat. És a lényeg: Futás. Ilyen egyszerű. 3 km naponta kellemes laza tempóban. És ne csüggedj, ha nem indul meg a súlyodból. Eleinte nem fogsz fogyni, majdcsak ilyen 3 hét elteltével. De ezt nem szabad abbahagybi. Ha lefogyod a célod és abbahagyod, a tested visszaszedi egyből. Mozogni kell! Mibdenhogy!