Szeretnék lefogyni de tényleg zsírból! Tudnátok mondani olyan diétákat, fogyókúrÁkat amivel ez sikerülhet?

Neked ne.m dieta kell hanem egeszseges eletmod! Eloszor is az etkezes; napi 5x kis adagokban (sok gyumolcs es zoldseg)es meg a zold tea is nagyon nagyon jorekony hatasu (cukor nelkul persze). Sport.; mivel sok sulytol szeretnel mwgszabadulni ajanlom a futast , a biciklizest es az uszast ezek a legjobb zsieregetok kb.40 perc utan kezd el egni a zsir szoval egy ora intenziv mozgas heti 3-4x az eleg, es meg nagyon fontos az erosito torna erre tudom ajanlani(rubint rekat,pentek enikot,valamint beres alexat) sz.tem ok a legjobbak. Es hogy ne nyuljpn meg a borod hasznalj testapolot is.