Szeretnék fogyni 1-2 kg-t, tudtok mondani jó és egészségesebb fogyokurákat vagy diétákat?

naponta ingadokzik a sulyunk 1-3kgt, ha alakodat akarod formalni akkor menj el futni vagy tornazz, egyel az edzes utan fehérjét, de ugy altalaban is fogd vissza a szenhidratot, tobb feherje kell es rost, tehat zoldsegek foleg, es rengeteg vizet igyal..

Igen, egy-két kg. nem játszik. Heti 1kg-ot könnyen fogyhatsz, ha kiiktatod a kenyeret és az összes keményítőt. Kis sport és üres has (ne egyél semmi puffasztót fellépés előtt) sokat segít.