Diétázom, a nagyon makacs kilók,20%os tejföl belefér?

Szerintem nem sokat dominál. Attól függ miket ettél még mellé. A lényeg a bevitt kalória.

A zsír miatt nem kell aggódj, ugyanis a zsírszövet növekedése nem függ a zsírbeviteltől, csak a szénhidrátoktól. Azonban amiatt már jobban aggódnék, hogy a tejfehérje rendkívül silány minőségű protein, és ráadásul glükoplasztikus fehérje, tehát képes megnövelni a vércukorszintet, és ezzel együtt az inzulinszintet, akár a szénhidrátok.

Ahogy #3 írja, a fogyókúra lényege a szénhidrátszegény étrend, a zsír nem számít. Nyugodtan egyél 40%-os tejfölt is akár, vagy vajat. (Margarin életveszélyes, tilos, ne higgy a rókának!) Minél több zöldség, gyümölcs, minél több mozgás, ez a lényeg. Hegymászás, emelkedőn felfelé futás a leghatékonyabb.

Az étkezés során bevitt zsírt szintén a zsírszövetben tárolja a szervezet. Zsírból csak akkor használ a test, ha nincs elég bevitt CH (glükóz a sejtek alap-energiaforrása), amíg beviszed belőle a napi szükséges mennyiséget, minden zsír a zsírszövetbe megy.