Hogy lehet lefogyni hasbol es fenekböl?

Sziasztok!14 eves lany vagyok.Es mint a legtöbb tizeneves en sem vagyok megelegedve az alakommal.Az en alakom inkabb kicsit korte alaku vagy milyen az az alak tehat:A felsö testem eleg ugymond vekony(ne 30kg-nak kepzeljetek el de nem is 80kg vagyok :) ) utana a hasam se nagy ha magat az összkepet nezzük de nagyon szeles a csipöm es ott bizony van nemi zsir,utana következik a fenekem az szinten eleg nagy es az sem teljesen izom,utana kovetkeznek a labaim azok viszont szinten vekonyak es vekonyak a vadliam nagyon.(Sajnos ezert egy nadragban nem erzem jol magam mert amit bebirok gombolni az a vadlimnal lötyög es rosszul erzem magam benne.)Meg anniyval kiegeszitenem hogy vegetarianus vagyok(szoval nem eszem sonkat bachonnel)es chipset,csokoladet,nutellat nem szeretem es igy az edessegek nagy resze kilöve egy honapban ha meg eszek kb egy zacsko gumicukrot sokat mondok.Tesztat is kb 1-2 alkalommal eszek egy honapban,rizst bulgurral helyettesitem(teljes kiörlesü hasonlo mint a rozs)eleg sok zoldseget fogyasztok,salatat cukrozott uditoket nem iszom.Ha meg is edessegre vagyom eszek gyümölcsöt es e mellet tornazok itthon(fekvötamasz,haspres-siman es oldalra,törzsemeles,felüles,helyben futok,es meg par van amit csinalok de azt sajnos csak körül irni tudnam.De meg szeretnek fogyni vagy at hogy eltunjon a häj es arra szeretnek tanacsokat kerni.Sajnalom hogy hosszura sikerült.Elöre is köszönöm,sziasztok.