Ha csak futok, tudok fogyni?

Az a gond, hogy a futás nem teljesértékű edzés, annyira, hogy még a lábaidnak sem ad igazán nagy terhelést. De ha nem vársz többet a testedzéstől, akkor jó a futás is.

Viszont a fogyás azon múlik, hogy mennyire figyelsz az étrendedre. Most ha trükkös vagy, akkor annyit írtál a kérdésedben hogy az étrendedre is figyelsz, és közben arra gondolsz, hogy van egy tömegnövelő étrended. Fogyni fogsz? Nem, trükkös de hízni.

Szóval az étkezések kérdése, a futás az csak egy kis kalória felhasználás, de hogy a testsúlyod, zsírtartalékod hogyan változik az azon múlik mit és mennyit tápolsz be :)