Ha reggel futok/lepcsozok éh gyomorra, utána meddig nem érdemes enni?

Ha aerob tartományban mozogsz, mindenképpen zsírt használsz fel energiaként, de tény, hogy ha reggel futsz, akkor a régiekhez nyúl, nem az újakhoz.

Viszont bár aerob mozgás után nem esik le annyira a glikogénraktárad, hiszen nem használtad olyan mértékben az izmaidat, az inzulinszint ugyanúgy leesik. Nem kell órákat várnod, ha megéhezel, már rögtön utána is ehetsz.

Ha van pénzed ennivalóra, akkor érdemes enni.

Ha az étrended számodra szálkásító, elég jó fogyáshoz (minőségre, mennyiségre megfelelő) akkor fogyni fogsz.

Ha nem jó, akkor meg hízhatsz, de ez nem a reggeli időpontján múlik.

"Ha aerob tartományban mozogsz, mindenképpen zsírt használsz fel energiaként,"

Nem, amikor az ember mozog, akkor a glikogénraktárakat használod, zsírhoz sokkal később nyúl a szervezet, ha a táplálékból ezeket nem tudja visszatölteni. Ezért vizsgálják pl. a huskykat, ők rögtön a zsírjukból nyernek energiát.

Nem. Intenzív edzésnél sem glikogént / glükózt használnak az izmaink, bár ez metabolikus egészség kérdése.

Nyilván beteg ember teste inkább cukrot éget, nem hízna el ha normálisan felhasználná a zsírt.

mérés

[link]

Ó, persze igazsága az mindenkinek sajátja van, ez vallás kérdése :D

De azt nem értem egy olyan halál primitív dologban mint hogy az izomsejtek éppen glükózt oxidálnak vagy zsírsavakat mit nem lehet megérteni :D

Magyarul egy ilyen hót alap dologban miért nem lehet elfogadni mások igazságát, ezt fogod, megméred, utánanézel és cső.

Full primitív dolog leragadni annál az ősrégi dogmánál, hogy az izmok edzés alatt aztán cukrot égetnek ha anaerob.. ez idiótaság volt, nem kellett volna régen sem megtanulni, ma meg már pláne el lehet felejteni, lejárt elmélet.