Ha reggel edzem, akkor mit érdemes reggelizni? Reggeli után indulok el edzeni.

Nekem a standard reggelim:

Mindig van otthon műzlim, amit én csinálok. 500g zabpehely, 100g aszalt gyümölcs, 100g mag mix. Ebből 4 evőkanál, és nyakönöntöm fehérjeturmix-szal. Kb. 250 kcal, eltelít, van tőle energiád, van minőségi szénhidrát és fehérje is. Nekem ez sport előtt pont jó szokott lenni, mert nem telít el annyira, hogy forogjon a gyomrom, de nem is szédülök el.