Nem tudok mindennap húst enni, milyen étrendem legyen?
Figyelt kérdés
Sok tojást eszek, de ez nem elég, még több fehérje kéne. Húst hetente egyszer kétszer tudok enni, hétvégén.
Fogyni szeretnék.
2015. ápr. 3. 13:30
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Egyél több zabpelyhet, túrót, sajtot, brokkolit, karfiolt, gombát, lecsót, magokat.
2/5 anonim válasza:
válasza:Ja és még esetleg vegyél fehérjeport.
3/5 anonim válasza:
válasza:Kókuszzsírt, zöldségeket tudsz enni? Mert akkor ezeket fogyaszd. Szerintem a zabnak meg ilyen egyéb szénhidrátoknak nincs sok értelmük.. finomak, akkor már inkább valami torta.
4/5 A kérdező kommentje:
Köszi a gyors válaszokat!:)
2015. ápr. 3. 13:38
5/5 anonim válasza:
válasza:Fehérje: a húsok, bele értve a halat is, és természetesen a belsőségeket is, pl. máj, zúza, stb.
Ezen kívül a tojás, túró-tejföl-joghurt-kefír-sajt. Tömény fehérje a gomba, a szója is.
A tojást nemcsak megfőzve, önmagában eheted, hiszen rengeteg olyan étel van, amely tojásból készül. Pl. töltött tojás, tojás-pörkölt. De a túrót sem kell önmagában enni, ha túró-gombóc, vagy túró-torta (persze a cukor helyett valami más!)... rá kell keresni a net-en, és egy kis időráfordítással igen-igen változatosan lehet elkészíteni ezeket.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!