Mit ettél ma egész nap?

Reggelire 4 szelet sajtos kolbászos kenyér.

Tízóraira banánt etten naranccsal egy kis dióval.

Ebédre ettem marhapaprikást.

És nagyon jól érzem magam.

regeli: egy szelet sonkás kenyér

ebéd: egy fél kakaós csiga, 2 kivi, 1 narancs

Reggel befaltam a hűtőt, másfél szelet telj. piritós pici vajjal, előtte elfogyasztottam egy csésze félig tejes kávét (cukor nélkül).

Dél előtt megittam 2 bögre zöld teát, és fél liter kefírt.

Ebédre egy tányér uborkát, és két szelet telj. kenyeret ettem aminek a tetejére a tokányból kiválogatott zöldségeket raktam.

Utána még megettem egy darab koviubit, és most iszom a második kávémat.

reggelire, egy narancsot natúr joghurttal + kávé

ebédre: spenót (rántás nálkül) + 2 főtt tojás

uzsira is natúr joghurt lesz,vacsorára pedig saláta és lazac

Reggeli: egy tejszínes, mézes kávé. 3 db. extrudált kenyér /3x16 kalória/, kb. 2 evőkanál kocsonya, 1,5 dl. kaukázusi kefir, 1 dl. vörösbor, 1 db. körte.

Ebéd: meggyleves, zsírjára sült petrezselymes vegyes erdei gomba rízzsel, savanyúpaprika, 1 kiwi, 1 dl. gyenge sör.

Estig már csak 15 szem mogyoró, 8-0 db.licsi és 2-3 pohár víz fog következni.

Reggel puffasztott búza, kakaóval (instant+édesítőszer) tízórai: győri édes jóreggelt.

ebéd: krumpli püré, és rántott husi

és most szerintem mindjárt eszek egy kis gyümölcsöt : )

Reggeli: szendvics magos tönkölykenyérből, saláta, répa, tea (üresen). Szoktam enni paprikát is, de az elfogyott.

Tízórai: alma

Ebéd: valami rakott zöldség (padlizsán, cukkini, sajt) kevés olivabogyós rizzsel.

Az előbb ettem egy almát és van még egy joghurtom.

A vacsit még nem tudom, talán valami sült csirke növényekkel, mert utána még megyünk teniszezni este.

De én nem fogyókúrázom, csak próbálok normálisan kajálni.

14:34

nagyon helyes, így kell ezt :D :D

reggeli: bundás kenyér (nem az olajban sült borzalom, hanem slimm kenyér 1 tojás és semmi zsiradék)

ebéd: sült csirkemell kínai zöldségkeverékkel (ezt is zsiradék nélkül)

uzsonna: light-os puding

vacsora: abonett lesz