Hogyan fogyjak le? :/

Az étrendeden kell változtatnod és rendszeresen mozognod (szigorúan véve fogyáshoz az 1. a lényegesebb)

Ehhez utána kellene nézned miket célszerű enni, milyen élelmiszerfajtáktól betegedhetsz meg vagy hízol.

Én azt ajánlom nagyon lerövidítve, hogy húsokat, belsőségeket egyél zöldségekkel.

De vigyázz mert a feldolgozott húsokhoz mindenfélét hozzáadhatnak, vegyszereket, lisztet, szóját, cukrot..

Gabona liszteket, tejtermékeket, cukrot kerüld, már kapható sokféle zöldség, egy jó hentesnél mindenféle tápláló állati táplálék (és egyáltalán nem csak a zsírszegény csirkemell hanem olcsóbb, finomabb és egészségesebb húsfélék is vannak).

Na ezeket kellene enni búzás, tejes ételek helyett.

Lehet azt is enni, csirkemell salátákkal, mindenféle zöldségekkel sütve, párolva, nyersen, akárhogy elkészítve ehető, csak ne kenyérrel meg hatalmas rizs adaggal legyen elfogyasztva.

De a kényesség senkinek sem válik előnyére, ezt nem árt tudni, bár még van idő kinőni. Lényeg, hogy a lisztes és tejes ételeket elkerülje az ember. A maradékkal már elég jól lehet fogyni.

Persze ha iszonyat mennyiségű csirkét eszik valaki olajos magokkal, lehet így is hízni de sokkal életszerűbb, hogy valaki jóllakik hússal, zöldségekkel, gombával és ezzel a jóllakottsággal már az egészséges testsúly felé indul el.