Ha ma sokat ettem olyan 2800 kalóriát sajnos akkor ha 1 orát szobabiciklizem meg 2 órát gyorstempósan sétálok akkor helyrehozhatom ezzel a hibát?

Mit ettél?

Ha cukrot, vagy hasonlót, az még elképzelhető, hogy így ledolgozható (de sok óra, nem egy - és nem ilyen könnyű munkák). De ha mást, az bizony tartósabb.

Döntsd el, hogy fogyókúrázol vagy sem...

Ne érezz bűntudatot, amiért eszel.Ha rendszerességet vezetsz be az életedbe, akkor nemfogsz hízni. Próbáld ki, h sportolsz egy keveset evés elött. Attól az étvágyad is jobb lesz és nem fog rád rakódni semmi. Te vagy az ideális ember. Én is ilyen magas vagyok ,csak sajnos most fogytam le a stressz miatt, viszont nem tudom felszedni...

De most rólad van szó.. Mint mondtam ne érezd magad bűnösnek, és ne mindig az legyen a középpontban, hogy hány kcal-t eszel meg egy nap