Ha minden nap 4-szer 5-ször 20 percet szobabiciklizem mennyi idő után lesz látszata?

attól függ milyen a diétád és mennyire intenzív a mozgásod, azaz mennyi az elégetett kalória.

a vége a fogyásnak elég macera, nomeg nagyban beleszól a genetikád is, az elején simán lehet hozni 1 kilót hetente, alacsony zsírszázalékon már ennek csak a töredékét a legtöbbeknek.

simán lehet hogy 2-3 kiló lemegy 3-4 hét alatt is, de lehet hogy 10 kell majd.

szerintem inkább egyhuzamban kellene többet. 1 óra naponta elég, de azt egyhuzamban. nagyjából 120as pulzustól égetsz zsírt, tehát először fel kell tornásznod magad 120-ra. (alkattól függhet a szám)

edzés közvetlenül hasazz kicsit, ha fent van a pulzus akkor nagyobb hatása van.

"edzés közvetlenül hasazz kicsit, ha fent van a pulzus akkor nagyobb hatása van."

mármint minek? a hasazásnak? a magas pulzus miatt miért is lenne jobb mint pl futni tovább? a hasizom marha kicsi, attól hogy magas a pulzus nem fogsz több kalóriát elégetni ha a hasadat terheled. helyi fogyás meg nincs, úgyhogy ez sajnos elég zsákutca.